HGN 2021 Peduli dengan Remaja untuk Bebas Anemia

HGN 2021 Peduli dengan Remaja untuk Bebas Anemia

Cerita Bang Doel    January 30, 2021    Comment   

 Anemia? Ada yang pernah tau tentang anemia? Pasti temen-temen tau tentang penyakit ini. Anemia yang disebabkan oleh kurangnya sel darah merah atau sel darah merah yang tidak berfungsi di dalam tubuh. Ini menyebabkan aliran oksigen berkurang ke organ tubuh. Gejala dapat berupa kelelahan, kulit pucat, sesak napas, pusing, limbung, atau detak jantung cepat

Dan fyi info neh temen-temen Berdasarkan Riskesdas 2018 prevalensi anemia pada remaja sebesar 32o/o, arlinya 3-4 dari 10 remaja menderita anemia. Hal tersebut dipengaruhi oleh kebiasaan asupan gizi yang tidak optimal dan kurangnya aktifitas fisik.

Maka dari itu tahun ini tema Hari Gizi Nasional mengangkat tema “Remaja Sehat Bebas Anemia”. Melalui tema ini, diharapkan dapat meningkatkan komitmen dan mempererat kerja sama seluruh elemen bangsa untuk meningkatkan kualitas kesehatan melalui perbaikan gizi remaja melalui penanggulangan anemia.

Kemenkes sendiri sudah sering membagikan obat penambah darah bagi remaja-remaja umur 12-17 tahun. Namun tahun ini kemenkes semakin menguatkan dukungan dengan kerja sama berbagai kementrian untuk mendukung kegiatan ini. Kemendikbud, Kemenag, hingga kemendagri dalam berkeja sama saat program ini.

Ada beberapa gejala dari anemia yaitu Letih, Lemah,  Lesu,  Lelah dan  Lalai. Apalagi dengan anak remaja yang setiap bulannya menstruasi. Akibat ini bisa mempengaruhi saat sekolah. Rendahnya Hb menyebabkan rendahnya Oksigen yang dibawa ke seluruh jaringan tubuh, termasuk otak dan otot, turun Produktivitas dan Prestasi

Anemia ini disebabkan oleh berbagai macam hal seperti 

- rendahnya asupan zat gizi yang penting untuk pembuatan darah (zat besi, asam folat, vitamin B12 dan vitamin A) 

- meningkatnya pengeluaran zat gizi (perdarahan karena kecacingan, atau absorpsi besi menurun akibatnya banyaknya cacing di usus, pecahnya sel darah merah karena malaria, atau penyakit karena sebab lainnya seperti TBC) 

- Pada remaja puteri: menstruasi yg tidak diimbangi oleh asupan adekuat

Anemia di Indonesia kebanyakan kurangnya zat besi. Kenapa bisa begini? karena kebanyakan pola makan di Indonesia masih kurang dalam kandungan zat besi. Maka dari itu penggalakan dalam HGN ini juga dibarengi dengan pola konsumsi makan yang harus seimbang.

Selain pemberian TTD, Kemenkes juga mendorong para remaja untuk mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat dengan menjaga asupan gizi seimbang dengan menu #IsiPiringKu, rutin aktivitas fisik dan menjaga kebersihan. 

Siapa yang harus minum Tablet Tambah Darah (ttd)? 

• Remaja 

• Wanita usia subur 

• Calon pengantin 

• Ibu hamil dan nifas

Pemberian tablet tambah darah ini tidak berbahaya namun bila ada penderita ganguan darah kita harus sesuai dengan anjuran dokter. Tubuh mempunyai mekanisme pengaturan penyerapan besi ke dalam tubuh (Sifat OTO REGULASI) Bila tubuh mempunyai cadangan zat besi yang cukup, maka besi dari makanan atau TTD hanyalah sedikit yang diserap, sisanya dibuang melalui faeces.

So bila ada yang kurang dalam penyerapan nanti yang akan diambil zat besinya saja dan tak akan menggangu proses metabolisme yang ada.

Maka dari itu hayo kita dukung program dari pemerintah ini dengan pemberian tablet tambah darah. Karena kedepannya remaja putri ini yang akan menjadi penerus dari negara ini. dan jangan lupa remaja putri ini juga memelihara Kesehatan mental dalam menghadapi hari. Apalagi saat pandemi ini, Kesehatan mental sangat penting agar tidak terjadi stress.

Hayo kita bareng sukseskan program pemerintah ini 

Bersepeda Saat Pandemi? Ini yang Harus di Persiapkan

Bersepeda Saat Pandemi? Ini yang Harus di Persiapkan

Cerita Bang Doel    November 10, 2020    1 comment   

Ngobrolin tentang sepeda pasti lagi hits banget akhir-akhir ini. Apalagi saat pandemi seperti sekarang. Kita bisa lihat setiap orang beli sepeda dan punya kendaraan ini. Ibu Kota sendiri sepeda sedang meningkat.

Namun bagaimana cara kita yang suka bersepeda bisa aman saat pandemi seperti ini. Jangan sampai kejadian kita bersepeda untuk olahraga malah pulang nanti jadi kena virus. Niat malah sehat malah sakit. Ngeri sekali kan kalau ini sampai terjadi

Lalu bagaimana mengatasinya? 

Kebetulan hari sabtu 7 november 2020 Kementrian Kesehatan melalui DITPROMKES menyelengarakan seminar online yang bertajuk “Yuk Sepedaan Sehat dan Aman di Era Adaptasi Kebiasaan Baru". Acara ini menghadirkan 2 tokoh utama komunitas sepeda di Indonesia yaitu  Azwar Hadi Kusuma selaku Founder Indonesia Folding Bike Community dan Poetoet Soedarjanto selaku Ketua Bike to Work Indonesia. Dari perwakilan dari satgas covid 19 . Sonny Harry B Harmadi Selaku Ketua Bidang Perubahan Perilaku Satgas Penanganan Covid 19  serta dari Direktorat Promosi Kesehatan dan Pemberdayaan Masyararakat dr. Riskiyana S. Putra M.Kes  itu sendiri membawakan materi kekinian terkait olahraga khususnya bersepeda. 

Ada beberapa hal yang disampaikan dalam acara ini tentang bagaimana kita bisa berkendara dengan sepeda yang aman saat pandemi. Ada beberapa tips yang dibagikan oleh dua pendiri komunitas sepeda ini untuk kita disaat pandemi.

1. Bersepeda jangan terlalu banyak orang. Maksimal 5 orang dalam berkelompok

2. Kurangi berhenti atau beristirahat bareng. 

3. Lepas masker bila keadaan sepi

4. Bersepeda dengan orang yang kita kenal riwayat kesehatannya.

5. Bisa ikuti virtual ride sebagai alternatif

Selain itu memang kita harus banyak mematuhi protokol Kesehatan. Ada beberapa hal yang biasa saya lakukan dalam bersepeda. Ya saya terbiasa bersepeda dengan jarak yang lumayan setiap harinya. Kalau saya biasa memakai baju tangan panjang dan membawa hand sanitizer.

Selain itu sosialisasi dari ditpromkes kemenkes untuk bersepeda sudah digalakan. Ada beberapa hal yang harus diperhatikan dalam adaptasi kebiasaan baru dalam berolahraga menurut dr. Riskiyana S Putra M.kes antara lain :

1. Selalu mengupdate informasi covid 19. Dengan kita mengetahui perkembangan terkini, kita lebih waspada dan lebih tahu apa yang seharusnya kita lakukan.

2. Pastikan Kondisi Tubuh Kita Sehat dan Fit. 

3. Hindari olahraga yang membutuhkan kontak fisik. 

4. Selalu gunakan masker. 

5. Cuci tangan pakai sabun atau dengan handsanitizer

6. Jaga jarak. Jaga jarak aman dengan orang lain 

    • 5 meter saat berjalan kaki

   • 10 meter saat berlari

   • 20 meter saat bersepeda

7. Hindari menyentuh area wajah.

Gimana sudah siap kita berolahraga? Memang bersepeda adalah olahraga yang simple namun agak mahal. Tapi tenang kita bisa menggunakan sepeda lipat bagi yang baru mulai bersepeda. Ada tips sedikit dari founder bike to work yaitu :

1. Kenali sepeda

Kita harus mengenali kondisi sepeda kita. Kapan ban itu kempes, pergantian gigi, tempat duduk kita juga atur

2. Kenali diri

Kita yang mengetahui diri kita. Jangan sampai diporsir dalam berolahraga terutama bersepeda. 

3. Kenali lingkungan

Ini penting juga. Kita harus tau medan yang akan kita lalui, banyak tanjakan atau hanya jalur lurus saja

4. Berfikir sebelum bertindak

Dalam bersepeda kita harus fokus. Jangan sampai kita mencelakai diri sendiri dan orang lain. Hormati pesepeda yang lain

5. Patuhi protokol Kesehatan

Bersepeda di saat pandemi saat ini memang agak gimana gitu. Kita harus terus mematuhi protokol yang ada

6. Jangan sampai sakit

Bersepeda dan berolahraga adalah hal yang membuat kita sehat. Maka kita harus menyiapkan fisik yang sehat

Nah gimana sudah siap bersepeda dikala pandemi seperti ini? kalau masih takut untuk bersepeda jauh bisa sepeda santai aja di daerah jalanan rumah jangan jauh-jauh dulu dan yang pasti tetap patuhi protokol Kesehatan ya guys.

Terapkan 3M dari Diri Sendiri

Terapkan 3M dari Diri Sendiri

Cerita Bang Doel    October 03, 2020    Comment   

Pandemic merubah segalanya. Percayalah dari dalam diri saya kepingin banget memang pandemic ini segera berlalu. Pengen ketemu orang, pengen jalan bebas, semua hal seperti dahulu kala seperti semula. Covid 19 bikin kita waspada. Banyak hal yang harus diwaspadai

tetep pakai masker

Covid 19 mungkin temen-temen semua sudah pada tau tentang virus yang mewabah di awal tahun ini. Coronavirus Disease-2019 (Covid-19) adalah penyakit baru yang dapat menyebabkan terjadinya gangguan pernapasan dan radang paru. Penyakit ini disebabkan oleh infeksi Severe Acute Respiratory Syndrome Coronavirus 2 (SARS-Cov-2). Banyak hal yang bisa mendeteksi kehadiran virus ini yang menyerah tubuh kita

Tanggal 30 september 2020 kemarin saya mengikuti kegiatan online tentang virus ini dari kemenkes. Seminar online bareng blogger ini diselenggarakan oleh Direktorat Promosi Kesehatan dan Pemberdayaan Masyarakat Kemenkes RI (Ditpromkes) dengan memanfaatkan aplikasi zoom meeting. Seminar online bareng blogger menghadirkan tiga orang narasumber yaitu Bapak Riskiyana (Direktur Ditpromkes), Ibu Rosemini (psikolog) dan Mbak Wardah Fajri (Founder Komunitas Blogger).

Prosedur Protokol Kesehatan

Protokol Kesehatan Jaman Now

Kita pasti mendengar Kemenkes meneriakan protokol Kesehatan yang harus kita patuhi setiap harinya, yaitu ada 3M

1. Memakai Masker

2. Menjaga Jarak

3. Mencuci tangan dengan sabun

Ketiga hal ini harus kita siapkan dalam menghadapi pandemic saat ini. Pandemic yang membuat beberapa banyak orang kehilangan keluarga, penghasilan dan dunianya. Kita harus siap dan mematuhi serta disiplin dalam mematuhi ini

Pak Riskiyana memaparkan t mengenai gejala klinis dan penularan COVID-19. Gejala klinis yang menjadi tanda serangan Coronavirus, diantaranya: demam diatas 37,3°C, batuk, pilek, gangguan pernafasan (sesak nafas), sakit tenggorokan, letih, lesu, hilangnya indera penciuman (tidak dapat mencium bau) dan diare (gejala ini dialami oleh sebagian pasien positif COVID-19).

Gejala dan Penularan

Penularan Coronavirus ini dapat melalui droplet/tetesan cairan yang berasal dari batuk/bersin orang yang terinfeksi, kontak pribadi seperti menyentuh dan berjabat tangan. Sekarang ini juga virus sudah mulai berevolusi menjadi airbone selama 10 menit di udara. Namun menurut Pak Riski dengan menggunakan masker kita bisa tidak tertular apabila ada orang yang bersin dan virusnya tertahan diudara.  Pak Riski juga memaparkan mengenai hasil survei kepatuhan masyarakat dalam melakukan protokol kesehatan 3M yang dilakukan oleh Balitbangkes Kemenkes RI.

Edukasi yang Mudah

Pemateri kedua ibu Dr. Rose Mini A.P, M.Psi mengatakan perlu kedisiplinan untuk dapat menerapkan protokol kesehatan di masa pandemi. Kesadaran masyarakat yang masih kurang disiplin dalam mematuhi protokol yang ada membuat penyebaran virus makin merebak.

Edukasi kepada masyrakat memang harusnya yang mudah jangan terlalu dengan Bahasa yang jelimet. Ada faktor internal dan eksternal yang mempengaruhin kedisplinan masyarakat dalam mematuhi protokol Kesehatan ini. Faktor internal mencakup kurangnya moral virtue dan kesalahan dalam proses belajar. Sedangkan faktor eksternal meliputi aturan pemerintah yang tidak baku, tidak adanya contoh dan hukuman yang tidak ketat bagi yang melanggar.

Faktor dalam edukasi 

Bu Mini juga memaparkan tentang moral virtue yaitu  empati, hati nurani, kontrol diri, menghargai orang lain, kebaikan (kindness), tenggang rasa (toleransi) dan keadilan (fairness). Hal ini bila diterapkan bisa membantu kita dalam mengatasi pandemic ini. Mengurangi resiko pengabaian protokol Kesehatan yang selama ini selalu tidak disiplin. Maka dari itu Ibu Mini mengajak kita selalu mengedukasi dengan memberikan contoh dari kita sendiri baru ke orang lain.

Blogger membagikan informasi yang baik

Materi terakhir dari Wardah Fajri. Beliau adalah founder bloggercrony. Dalam pemaparannya Mba Wawa menerangkan bahwa sebagai komunitas adalah keluarga. Kita juga sebagai blogger harus terus mengedukasi dari tulisan kita, baik melalui medsos serta blog kita untuk mengedukasi masyarakat agar info yang salah bisa teratasi di masyarakat.

Kegiatan Blogger Crony

So gimana kita sudah siap memberikan informasi yang baik kepada masyarakat??

Drive Thru untuk Swab PCR Covid- 19 di RS Priemer Jatinegara

Drive Thru untuk Swab PCR Covid- 19 di RS Priemer Jatinegara

Cerita Bang Doel    April 27, 2020    8 comments   

Akhir-akhir ini pandemic corona mulai mewabah di Indonesia. Ngeri-ngeri sedep kan bro. Apalagi banyak korban yang terkena. Kita pun juga harus terus jaga diri supaya ga terkena juga. Hal-hal ini memang menghawatirkan diri kita dan keluarga. Terlebih proses penyembuhan yang agak rumit dari penyakit ini.

Banyak gejala yang ditandai dari penularan virus ini. Kita memang harus berhati-hati dan menyiapkan imunitas diri kita dalam melawan penyakit ini. Sebelum itu kita harus mengetahui gejala yang ada pada virus ini guys. Ada beberapa gejala yang bisa kita lihat bila kita terkena virus ini

Penyakit coronavirus (COVID-19) memiliki ciri-ciri berupa gejala ringan seperti pilek, sakit tenggorokan, batuk, dan demam. Gejala lain yang lebih serius bagi sebagian orang dan dapat menyebabkan pneumonia atau sesak napas.

Dalam beberapa kasus, penyakit ini dapat menyebabkan kematian. Orang-orang lanjut usia dan yang memiliki resiko tinggi (seperti asma, diabetes, atau penyakit jantung), lebih rentan untuk mengalami gejala yang berat.

Gejala infeksi virus berupa:

- Pilek

- sakit tenggorokan

- batuk

- demam

- sesak nafas (pada kasus yang lebih serius)

Tenang aja kok, sudah banyak sembuh dari penyakit ini. banyak hal yang bisa kita lakukan dalam mencegah penyebaran penyakit ini. Lantas apa yang bisa kita lakukan, dalam mencegah ini? Menurut situs BNPB ada 5 hal yang bisa kita lakukan.

1. TANGAN Cuci lebih sering

2. SIKU Untuk menutup mulut saat batuk

3. WAJAH Jangan disentuh

4. JARAK Jaga jarak aman

5. RUMAH Usahakan di rumah saja

Kalau sudah melakukan 5 kebiasaan tersebut tapi masih terkena virus tersebut bagaimana? Jangan panik, sekarang rumah-rumah sakit sudah siap untuk menangani pasien virus ini. Untuk mengetahui kalian positif atau negative dari virus ini kita juga harus melalui serangkaian test.

Ada 2 test yang biasa dilakukan untuk mengecek virus yang ada di tubuh kita. Yaitu test swab dan rapid test. Apa bedanya? Kedua test ini memang diperuntukan untuk tes lab. Tapi untuk tes swab PCR ini lebih tepat dan bisa mendiagnosis pasisen itu positif atau tidak.

Banyak rumah sakit yang sudah menyiapkan alat tes swab ini. Salah satunya RS Priemer Jatinegara. Rumah sakit ini juga deket dari rumah, dan memang mempunyai peralatan yang mumpuni dalam mendiagnosis penyakit. 

Untuk teman-teman yang mau tes Swab di RS ini dapat menuju ke rumah sakit. RS Premier Jatinegara membuka layanan Drive Thru untuk Swab PCR Covid- 19. Masyarakat yang ingin memafaatkan layanan ini, bisa ke lokasi Drive Thru berada di area parkir baru di samping gedung RS Premier Jatinegara.

Layanan ini diluncurkan, guna memenuhi kebutuhan masyarakat. Serta memberikan kemudahan serta rasa aman dan nyaman bagi masyarakat yang ingin melakukan pemeriksaan Swab Covid-19. Untuk informasi dan pendaftaran dapat dilakukan melalui WA di nomor 0822 1176 7690

Prosesnya mudah kok untuk tes ini yaitu :

1. Pasien tidak perlu turun dari mobil 

2. Komunikasi pendaftaran dan informasi melalui whats app sehingga semua bisa terdokumentasi

3.Hasil swab PCR Covid-19, akan di email ke alamat email pasien

4. Bonus free consultation voucher untuk konsultasi gratis ke dokter  secara online atau boleh juga datang langsung ke dokter konsultasi tentang keluhan apa aja (gak mesti ttg covid-19).

Nah kan mudah?? Untuk lebih lanjut silahkan wa aja langsung no diatas . Yuk kita sama-sama cegah virus ini. 

Corona Jadi Bencana Nasional, Ini Dampaknya ke Berbagai Usaha di Indonesia

Corona Jadi Bencana Nasional, Ini Dampaknya ke Berbagai Usaha di Indonesia

Cerita Bang Doel    April 25, 2020    Comment   

Berdasarkan konferensi pers yang dilakukan oleh Presiden Joko Widodo yang telah merubah status corona menjadi salah satu bencana nasional ternyata menurut beberapa penelitian akan memiliki dampak yang begitu luar biasa pada beberapa usaha yang ada di Indonesia. Hal tersebut dilakukan oleh Jokowi karena berbagai macam pertimbangan yang telah dilakukan. Dan untuk menanggapi hal tersebut maka salah seorang Pakar Hukum Tata Negara UI telah memberikan keterangan bahwa penetapan tersebut nantinya akan sangat berdampak pada berbagai macam sektor usaha yang ada di tanah air. Dan kondisi ini tentunya juga akan berdampak pada sektor kontrak-kontrak bisnis yang ada di Indonesia.

tukang jualan banyak terdampak

Mengingat masuk dalam satu bencana nasional maka kemampuan untuk manusia menghadapi kondisi dan wabah yang semakin meluas tersebut memang sudah tidak bisa lagi dihindarkan dari kerugian. Untuk pertimbangan peningkatan status tersebut karena didasarkan dari semakin banyaknya jumlah kasus pasien yang positif dan juga korban yang meninggal disertai dengan kerugian harta benda yang disebabkan oleh covid -19. Karena semakin meluasnya wilayah di Indonesia yang terdampak covid-19 ternyata sudah mampu berimplikasi dan menimbulkan berbagai macam dampak pada aspek ekonomi dan sosial yang terjadi di wilayah Indonesia.

Tidak hanya didasarkan pada beberapa aspek saja namun juga berdasarkan dari semakin meluasnya cakupan wilayah di Indonesia yang sudah terpapar virus covid-19. Dan berdasarkan dari status yang telah disepakati secara bersama tersebut Jokowi kembali memberikan arahan kepada pemerintah daerah yang di dalamnya termasuk ada gubernur, bupati, sampai dengan walikota yang merupakan ketua Gugus Tugas yang ada di daerah mereka masing-masing supaya dalam menetapkan dan memberikan kebijakan kepada wilayahnya harus memperhatikan pertimbangan pemerintah pusat.

Corona memang tidak hanya berdampak pada segi kesehatan masyarakat Indonesia saja, akan tetapi juga telah memberikan dampak yang begitu luar biasa dalam kehidupan ekonomi masyarakat. Saat ini sudah banyak sekali masyarakat di Indonesia yang memiliki usaha harus ikhlas untuk sementara waktu menutup usaha mereka karena dampak dari covid-19. Dampaknya juga tidak main-main. Seperti contohnya adalah saat ini sudah banyak sekali para pengusaha resto dan tempat makan yang ada di wilayah yang terkena paparan covid-19 mulai menutup usaha mereka karena sepi dan atau karena untuk membantu pemerintah dalam rangka memutus mata rantai penyebaran covid-19 di Indonesia.

Sebenarnya yang paling merasakan dampak dari covid-19 ini adalah mereka yang berada pada kelas ekonomi menengah ke bawah. Banyak dari mereka yang harus rela kehilangan pekerjaan dan usaha mereka karena kebijakan yang telah ditetapkan pemerintah Indonesia untuk memutus mata rantai penyebaran covid-19 yakni dengan membatasi setiap kegiatan sosial. Meskipun demikian pemerintah Indonesia juga sudah menyiapkan berbagai macam rencana yang cukup macam untuk menghadapi kerusuhan yang mungkin bisa saja timbul karena dampak ekonomi yang semakin buruk yang dirasakan oleh masyarakat.

Oleh karena itu masyarakat Indonesia dan pemerintah memang harus saling bekerja sama dan tidak boleh saling menjatuhkan satu sama lain. Untuk kasus penanganan corona di Indonesia banyak yang mengatakan lambat sehingga banyak sekali korban yang berjatuhan. Padahal ini bukan saatnya untuk saling menjatuhkan. Masyarakat harus mengikuti setiap himbauan yang diberikan oleh pemerintah dan pemerintah juga harus bersikap tegas serta cepat dalam mengambil tindakan untuk memutus mata rantai penyebaran covid-19 di Indonesia. Ingin informasi lebih lanjut seputar covid-19 Anda bisa kunjungi di aplikasi

Halodoc.

Healthies Run 5k, Pertama Kalinya Ikut Event Lari

Healthies Run 5k, Pertama Kalinya Ikut Event Lari

Cerita Bang Doel    October 08, 2019    Comment   

Sebuah pesan masuk di grup WA BloggerCrony dari pak lurah Satto Raji yang ngajakin event lari dari Kemenkes. Tiba-tiba kepikiran saat itu, boleh ga sampingan aja pake sepeda. Iyalah saya lebih rutin sepedaan daripada lari. Eh malah mas Satto manasin terus di grup untuk saya ikutan. Hmm okelah daftar dulu ya urusan selesai sampai 5K atau enggak urusan belakangan.

Apalagi liat para pendaftar ada beberapa ibu-ibu blogger yang ya notabene olahraga aja jarang sih. Yowes beraniin aja, apalagi pada ngajakin “lari 5m aja abis itu makan nasi uduk”. Emang dah kelakuan para blogger ini. Daftar lah walaupun ini beneran baru pertama kali ikut event lari.

Event lari yang diprakasai oleh Kemenkes ini mengangkat tema “Jangan Mager”. Yeah jaman yang sudah modern membuat kita mager kan. Apalagi saya neh, pesen makanan tinggal online, naik kendaraan ada ojek online. Semua serba online, tinggal pesan dari gadget langsung cuzz sampe makanan dan kita bisa naik kendaraan.

Maka dari itu Kemenkes mengajak lari gembira biar kita tidak mager. Kemenkes juga dengan program GERMASnya selalu mengajak masyarakat untuk hidup sehat. Apalagi ada program CERDIK yang terus di gaungkan ke semua lini. Cerdik ini adalah singkatan yaitu :

Cek rutin kesehatan secara berkala, minimal 6 bulan sekali. Supaya kesehatan diri kita selalu terpantau;

Enyahkan rokok. 

Rutin melakukan aktivitas fisik secara rutin minimal 30 menit setiap harinya;

Diet sehat dengan mengonsumsi  makanan dengan asupan gizi seimbang;

Istirahat yang cukup;

Kelola stress.

Dari tageline yang terus di gaungkan ini kemenkes berharap penyakit-penyakin tidak menular dapat kita cegah. Ya tadi salah satunya adalah berolahraga rutin. Mungkin 5Km ini bagi sebagian orang bikin capek. Tapi dengan adanya kegiatan ini juga mengajak orang lain untuk berolahraga. 

Lari merupakan bagian dari Gerakan Masyarakat Hidup Sehat (Germas) yang harus dibudayakan dalam kehidupan masyarakat. Aktivitas fisik jenis ini dapat dilakukan minimal 30 menit sehari secara rutin untuk mencegah terjadinya masalah kesehatan.

Menteri Kesehatan RI Nila Moeloek mengatakan lari 5 kilometer dalam rangka menyosialisasikan Germas. Ini penting dilakukan mengingat kondisi kesehatan masyarakat berdasarkan data BPJS Kesehatan cukup memprihatinkan.

''Ada penyakit katastropik itu tinggi, seperti gagal ginjal, kanker, diabetes. Penyakit katastropik ini sebenarnya bisa dicegah dengan pola hidup sehat, salah satunya lari ini,'' kata Menkes usai lari 5 KM, Minggu (6/10).

Oh iya bu menkes juga ikutan lari loh, ya walau abis itu saya salip karena saya sudah tertinggal sama temen-temen. Saat lari 5K kemarin saya pun menghabiskan waktu sampai 1jam. Ya alhamdulillah banget bisa selesai.

Lari kemarin memang bikin saya senang banget. Selain pertama kali lari, itu juga saya bisa menyelesaikan race yang 5km. hufh melelahkan sih. Tapi aah apalagi dapat mendali di finisnya, dan itu memang medali pertama saya di moment lari.

Saat even healthies run kemarin Ada empat kategori pemenang Healthies Run 2019, yaitu: pemenang 1,2,3 dari laki laki dan perempuan, pemenang kategori peserta usia tertua, pemenang kategori usia termuda dan pemenang kategori kostum terunik.

Ah pokoknya seru banget, dan saya nampaknya ketagihan nih untuk ikut even funrun kaya gini. Itung-itung tes kondisi fisik juga….

Jadi kamu kapan lari bareng aku??

Janjian Dokter Gigi di sehatQ.com

Janjian Dokter Gigi di sehatQ.com

Cerita Bang Doel    September 27, 2019    Comment   

Akhir-akhir ini saya sakit gigi. Parah banget sampai makan ga bisa dan tidur pun sulit. Saat itu saya bingung mau konsultasi dulu apa langsung ke dokter gigi ya. Karena waktu itu banyak mitos yang bilang kalau gigi sakit jangan ke dokter gigi lah atau apalah. Bingung juga, karena temen pun tidak ada yang jadi dokter gigi.

Akhirnya searching di internet tentang layanan dokter gigi deket rumah. Agak susah juga mencari data ini di directori google. Sempet curhat juga ke seorang temen untuk nanya rekomendasi dokter gigi deket rumah. Eh ternyata temen ini bilang coba deh search di web kesehatan gitu biasanya ada kerjasama sama dokter gigi kali. Temen ini bilang beberapa web kesehatan yang dituju, akhirnya saya coba cek satu-satu. Eh saya ketemu web sehatQ.com yang dari awal saya lihat sudah dari directori webnya ada layanan tanya dokter.

Coba cek beberapa direktori dari web ini, ternyata selain tanya dokter juga kita bisa langsung janjian sama dokternya. Tanpa lama-lama pun saya cari dokter yang terdekat dari rumah saya. Alhamdulillah ternyata di direktori web ini bisa langsung janjian sama dokternya. Oke akhirnya saya tuju ada dokter deket rumah saya ini. 

Cek satu persatu dokter yang ada yang dekat rumah, akhirnya saya menemukan dokter yang dekat rumah saya. Kebetulan drg ini ada di sekitar rawamangun. Dari direktori ini kita bisa lihat nama dokter dan rumah sakit atau klinik tempat mereka bekerja. Lalu setelah ketemu dokter yang dituju kita tinggal klik foto dokter tersebut.

Sesudah klik dokter yang kita sukai nanti akan ada jadwal praktik dari dokter tersebut. Tinggal pilih hari yang kalian mau dan kalian bisa datangi. Karena berhubung gigi saya sudah sakit akhirnya saya pilih yang terdekat harinya. Hari senin akhirnya saya pilih untuk janji sama dokternya. Disini juga ada fitur jam yang akan kita tentukan untuk bertemu. Akhirnya saya pilih malam hari untuk janjian sama dokternya

Setelah klik booking dokter, nanti kita akan disuruh isi data yang ada. Isi saja data yang ada sesuai nama, no hp, email dan system pembayaran. Ya disistem pembayaran ini bisa memilih pribadi atau asuransi dalam pembayarannya. Lalu klik deh booking dokter. Setelah itu nanti akan ada status di profile kalian di web ini sesuai jadwal janji sama dokter.

Selain bisa janjian sama dokter yang ada, di web ini juga banyak fitur lain yang bisa kita gunakan. Yaitu ada direcotri obat, rumah sakit, artikel tentang kesehatan sampai tentang promo rumah sakit atau klinik yang bekerja sama dengan web ini.

Dalam direktori obat di web ini kita dapat mengetahui tentang obat-obatan yang ada. Misal kita dikasih obat X. Maka kita akan mengetahui mulai dari kandungan hingga efek samping dari obat ini. Pada nantinya kita bisa wanti-wanti dengan obat yang ada dan diberikan dokter untuk kita. Selain itu juga kita bisa baca-baca artikel tentang kesehatan yang dapat membantu kita mengetahui cara dan info tentang dunia kesehatan. Mulai dari penyakit hingga tips nd trik dalam hidup sehat.

Ternyata saya menemukan web yang kece bener nih. Lengkap semua data yang mau kita cari di web sehatQ.com ini. Alhamdulillah juga saya, sudah booking dokter dan siap deh ke dokter gigi hari senin besok. 

coba deh kepoin sosmed dari web ini di twitter @Sehatq, Instagram

@Sehatq_id, Facebook SehatQ.

Pernah Alergi Mie karena Tidak Cek Kemasan Produk

Pernah Alergi Mie karena Tidak Cek Kemasan Produk

Cerita Bang Doel    September 14, 2019    Comment   

Pernah ga temen-temen keracunan makanan dan itu makanan yang disukai?? Kalau bang doel pernah keracunan mie sampai seluruh badan gatal-gatal dan bentol. Dan hampir tidak makan mie sampai hampir 4 bulan lamanya

Ya jadi waktu itu pas lagi ada penugasan di daerah Sumatra Utara, masih jadi anak kost yang hampir tiap hari kalau lagi malas masak itu makan mie. Jadi saat itu ibu kost ngasih sarapan ke saya yang memang sudah bayar perbulan untuk sarapan pagi. Ibu kost juga tau kalau saya suka mie, jadi kadang suka dua hari sekali dimasakin itu. 

Saat itu memang tidak ada kepikiran apa-apa saat makan mie tersebut dan belum ada efek samping. Ternyata pas saat tengah hari badan saya gatal semua dan kaya bentol-bentol. Biasanya saya pikir karena pengaruh udara, ya saat itu Sumatra Utara cuacanya lagi ga bagus. Hari itu sembuh langsung alerginya. Beberapa kali makan mie masih saja begini terus kena alergi.

Langsung saya pikir ada yang tidak beres nih sama tubuh saya. Karena biasanya saya orangnya paling kuat dengan suhu dan makanan. Jadi jarang ada makanan yang pantang saya makan. Malamnya saya coba konsultasi sama kakak saya lewat telepon. Kebetulan kakak dokter jadi iseng aja tanya, kenapa ya saya ini. Langsung sama kaka saya bilang” makan apa saja kamu seharian”. Saya sebut satu persatu dan bilang “ tidak ada yang aneh ya”, akhirnya bilang coba kurangin itu makan mie sama telurnya. Iya sih karena saya suka banget makan mie pake telur.  Oh iya jadi mienya ini, mie dengan merk lokal dari Sumatra Utara gitu. Harganya perbungkus juga murah Cuma 1000 rupiah. 

Padahal sudah mie tidak pakai telor. Saat itu akhirnya saya bilang sama ibu kost saya “ ibu mienya apa sih??, kok saya alergi ya.”. ibu kost menyodorkan mie yang biasa di makan. Saya memang sebelumnya jarang makan dengan produk tersebut. Namun akhirnya saya memutuskan tidak mau makan mie tersebut karena memang tidak jelas dengan produknya bahkan beberapa minggu kemudian produk ini sempat ada berita melakukan daur ulang produknya di pabrik yang di Sumut

Cek KLIK

Saat itu memang saya tak sempat cek-cek izin, baca label kemasan  saat  mau makan. Apalagi, kebetulan lagi tugas di daerah yang saya makan ngikut aja, apalagi dikasih. Selepas kejadian itu saya pun mulai suka sering cek produk yang dimakan. Apalagi dengan makanan kesukaan saya kaya mie tadi ya harus liat-liat walau harga murah kita harus cek beberapa hal yang sesuai dengan makanan tersebut.

BPOM sendiri sebenarnya sudah meluncurkan sebuah kampanye untuk Cek KLIK. Apa sih itu cek Klik? 

Kemasan

Pastikan kemasan produk dalam kondisi baik dan tertutup rapat. Tidak ada sobek atau ada yang terbuka. Kemasan yang baik belum tentu menjamin mutu makanan baik.

Label

Cek kandungan gizi, berat bersih makanan dan semua yang tertera pada label kemasan. Jangan sampai kita ketipu karena sudah banyak produk palsu yang beredar dan hampir mirip dengan produk aslinya 

Izin Edar

Pastikan produk yang dibeli memiliki izin edar dari Badan BPOM. Izin edar dapat dicek melalui Aplikasi android Cek BPOM dan web BPOM.

Kadaluwarsa

Nah ini yang juga tak kalah penting. Saya selalu memeriksa ini ketika membeli sebuah produk. Pastikan produk tidak melebihi masa kadaluwarsa.

Kalau masih menemukan produk yang tidak layak seperti makanan yang saya pernah makan gimana? Gampang ternyata BPOM membuka layananan telepon dengan  contact center HaloBPOM 1500533 atau mendatangi langsung ke Kantor Badan POM di seluruh Indonesia.

Saat ini BPOM juga bekerja sama dengan APRINDO ( Asosiasi Pengusaha Ritel Indonesia ), menempatkan barcode untuk menscan data produk yang di jual di ritel yang ada. Pada nantinya ada beberapa informasi yang akan  didapatkan masyarakat dengan memindai 2D barcode antara lain: Nomor Izin Edar dan/atau nomor identitas produk yang berlaku, nomor bets atau kode produksi, tanggal kedaluwarsa, dan nomor serialisasi.

Jadi gimana kapok makan mie? Enggak donk kan sudah siap Cek KLIK Sebelum Belanja biar ga alergi lagi. 

#BelanjaAman

#AyocekKlik